Чого чекає дитина від розмови з дорослими про їжу та харчові звички? Напевно ж, не нотацій, звинувачень і докорів. Словами «досить їсти цукерки, краще скуштуй броколі» ви навряд чи підкорите дитячу уяву. Спробуйте зацікавити дитину розповіддю про вплив різних продуктів на людське тіло та цікавими фактами про їжу і здорове харчування.
Наприклад:
- Риба, курка та інше нежирне м’ясо, бобові й тофу містять протеїн. Він робить твої м’язи міцнішими, тому ти можеш досягти кращих результатів у грі та спорті.
- У зелених овочах на зразок броколі та у моркві багато вітамінів, які додають енергії — а вона дозволяє завжди бути у грі кращим!
- Фрукти — це краще, ніж сік із пакетів і пляшок. У свіжому яблуку в десять разів більше корисної клітковини, ніж у склянці яблучного соку. А від цього залежить твоя краса!
- Солодкі напої, пластівці, білий хліб і рис швидко розщеплюються у твоєму тілі. Поївши, ти скоро знову зголоднієш. А ще, спершу відчувши приплив енергії, швидко втомишся.
- Уяви: маленька баночка коли — це від 10 до 12 ложок цукру! А після спорту чи гри корисніше пити просту воду.
