znaimo: Платформа про здорове шкільне харчування

Чому ми їмо? Здається, відповідь на це питання проста: їжа потрібна нам для життя.

У підлітковому віці дитина проходить крізь багато складних змін – від початку статевого дозрівання до формування стабільних нейробіологічних, соціальних та когнітивних характеристик, притаманних вже дорослій особистості.

За статистикою, від безсоння страждає понад 10 % населення розвинених країн, а в кожного другого дорослого спостерігається один або декілька симптомів розладу сну.

Якщо ваша дитина у підлітковому віці, ви могли помічати її прискіпливу увагу до зовнішнього вигляду. Підлітки часто переймаються своєю зовнішністю, що може спровокувати надто уважне та вибіркове ставлення до їжі.

Деякі продукти можуть підтримувати відчуття ситості довше, ніж інші. Як правило, це продукти з високим вмістом клітковини та/або білка.

Недостатня вага має негативний вплив здоров'я людини, підвищуючи ризик небезпечних захворювань та ускладнень.

🥗🥘 Фізичні навантаження та харчування створюють важливий циклічний механізм, який постійно працює на користь здоров’я людини.

🧃🧃🧃 Ці напої виготовляють з м’якоті або цілого плоду. Найчастіше виробники подрібнюють або пресують фрукти, ягоди і овочі, щоб вичавити сік зсередини.

Вкрай мало людей в Україні споживають достатню кількість фруктів, ягід та овочів на добу. Особливо більшість нехтує плодами, коли закінчується літній сезон.

Сіль і цукор можуть бути корисними елементами у нашому харчуванні. Але є одна умова – необхідно слідкувати за їх добовою нормою споживання.

Більшість дітей дуже любить солодке, саме тому батькам часто важко піти з супермаркету, не придбавши цукерку, шоколадку чи газовану воду. А надто, коли робиш покупки в магазині з дитиною.

Чи чули ви коли-небудь про залізодефіцит? Насправді цей стан може завдати серйозних проблем зі здоров’ям.

Здорове харчування у кожній родині та кожному закладі освіти має починатися з виконання правил безпечного харчування. Для шкіл, садочків, дитячих таборів літнього відпочинку та закладів громадського харчування такі правили об'єднані у систему НАССР.

Продовжуємо наші уроки зі здорового харчування. Сьогодні ми з лікарем-дієтологом поговоримо про дитяче харчування.

Сьогодні з лікарем-дієтологом ми розберемось, чим небезпечний надлишковий цукор та запропонуємо варіанти солодощів, що не нашкодять.

Здорове харчування протягом життя

Теми

Останні матеріали

4 кроки до здорового харчування онлайн-курс

Вегетаріанське харчування і здоров’я підлітків

Яка їжа позитивно впливає на сон

Поради батькам підлітків

Що їсти для повноцінного і тривалого насичення

Безпечний набір ваги – важливі зміни дієти та харчової поведінки

Їжа та фізичні вправи: як досягнути максимального ефекту

Фруктові та овочеві соки – чи корисні вони для здоров’я?

Чи такі корисні сушені та морожені?

Дві найбільші загрози: скільки можна вживати цукру та солі?

Натуральні замінники магазинних солодощів для вашої дитини

Залізо в зоні уваги: чому важливо контролювати рівень заліза у дівчат

5 кроків до безпечнішої їжі

ДИТЯЧЕ харчування | Білки, ЖИРИ і вуглеводи 🥣 Боул і Яйце пашот

КОРИСНІ дитячі СМАКОЛИКИ 🍏 Яблучні ЧИПСИ рецепт